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Manter uma alimentação saudável é essencial para promover o bem-estar físico e mental. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo e ajuda a prevenir uma série de doenças. Aqui estão alguns fundamentos para uma alimentação saudável:
- Variedade de alimentos: Consumir uma variedade de alimentos garante a ingestão de diversos nutrientes essenciais. Inclua frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis em suas refeições diárias.
- Moderação: A moderação é a chave para manter uma alimentação equilibrada. Evite exageros em alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares e sódio. Opte por porções adequadas e evite comer em excesso.
