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Os alimentos funcionais são aqueles que além de fornecerem nutrientes básicos, também oferecem benefícios extras à saúde. Eles podem ajudar a prevenir doenças e promover o bem-estar geral. Aqui estão alguns exemplos de alimentos funcionais e seus benefícios:
- Alho: O alho é conhecido por seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Ele pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecer o sistema imunológico.
- Iogurte probiótico: O iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a melhorar a saúde intestinal. Ele pode ajudar a aliviar problemas digestivos e fortalecer o sistema imunológico.
- Aveia: A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol e melhorar a saúde do coração. Ela também é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de liberação lenta ao longo do dia.
