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Hidratação: Beber bastante água é crucial para a saúde geral do corpo. A água ajuda na digestão, regula a temperatura corporal e mantém a pele saudável. Certifique-se de beber pelo menos oito copos de água por dia.
Planejamento: Planejar as refeições com antecedência pode ajudar a evitar escolhas alimentares pouco saudáveis. Faça uma lista de compras com alimentos nutritivos e prepare refeições saudáveis em casa sempre que possível.
Seguir esses princípios básicos pode ajudar a promover uma alimentação saudável e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.
