689
Alívio do estresse e melhoria do humor: O exercício físico libera endorfinas, substâncias químicas naturais do corpo que ajudam a aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e melhorar o humor, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Manutenção da independência: Ao manter-se fisicamente ativo, os idosos podem manter sua independência e capacidade de realizar as atividades diárias, como subir escadas, carregar sacolas de compras e cuidar de si mesmos.
É importante que os idosos consultem um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e trabalhem com um profissional de fitness para desenvolver um plano de exercícios seguro e eficaz que atenda às suas necessidades e capacidades individuais.
